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Certo non si può pensare ad una “remise en forme”
senza adottare anche una corretta alimentazione. Se lo
scopo è tornare in forma velocemente dobbiamo
porre attenzione ad alcune regole semplici da seguire:
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1. Evitate di mangiare pasta,
riso, patate, pane e simili a cena.
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2. Alla sera cercate di mangiare un
pasto a base di proteine (pesce, carne,
no formaggi) ma non troppo elaborato.
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3. Cercate di fare dei piccoli
spuntini: uno a metà mattina ed uno a metà
pomeriggio, in modo da non arrivare ai pasti
affamati come lupi.
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4. Gli spuntini devono essere leggeri
(frutta, yogurt ma anche, perché no? Un
panino con prosciutto magro).
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5. Lasciatevi una cena
od un pranzo a settimana liberi da
privazioni.
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6. Bevete molta acqua, possibilmente
che stimoli la diuresi e quindi con un residuo
fisso a 180° molto basso (tipo Lauretana, Plose,
Surgiva). |
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Unendo i consigli dell’attività fisica, con un
po’ di attenzione all’alimentazione i 5 giorni o
la settimana passata ad Abano vi permetterà di partire
con il piede giusto per l’obiettivo remise en forme,
ricaricati per continuare poi a casa con uno stile di
vita sano, che vi permetterà di affrontare gli
impegni quotidiani in perfetta forma.
Una pausa rigenerante che, oltre a “svegliare” il
vostro corpo, ricaricherà le vostre energie
interiori, vi farà riassaporare il piacere ineffabile di
riappropriarsi dei propri spazi e dei propri tempi…
insomma riscoprire il piacere di regalarsi un po’ di
“coccole”.
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