●   Grazie alla sua semplicità ed all’impatto poco traumatico sul fisico, è uno sport davvero per tutti che si può praticare a partire dai 6-8 anni fino alla terza età. Tuttavia, proprio per le sue caratteristiche di sport “dolce”, le statistiche ci confermano che oltre il 70% delle persone che praticano il Nordic Walking ha oltre i 40 anni.

●   Si adatta alle esigenze specifiche di ciascuno: in Italia è conosciuto per lo più come risposta ad esigenze di carattere posturale, riabilitative e sanitarie e quindi praticabile anche da chi ha disagi fisici come problemi di schiena o conseguenti, ad esempio, ad intervento ospedaliero. Alcune tecniche avanzate utilizzano quasi il 85% dei muscoli del nostro corpo rendendo questo sport l’ideale per l’allenamento di professionisti di altre discipline e in generale per chi voglia fare in modo intenso un esercizio in grado di coinvolgere tutto l’organismo.

●   Per la sua caratteristica di completezza, ci fa bruciare il 40% di calorie in più rispetto ad una normale camminata e, stimolando l’apparato osseo, è più impegnativo del nuoto, che pur nella sua completezza viene facilitato dal galleggiamento in acqua. La tonicità di tutto il corpo non tarda a manifestarsi, portando molte soddisfazioni, soprattutto alle signore!

●   Si può praticare su qualunque tipo di terreno: sulla sabbia, sullo sterrato, lungo gli argini dei fiumi e anche sull’asfalto perché i bastoncini, elemento indispensabile dell’attrezzatura, sono forniti di tappi sagomati in gomma apposta per i diversi terreni.

●   L’attrezzatura è molto economica ed in effetti i bastoncini sono l’unico attrezzo specialistico che spesso viene fornito dagli istruttori. Per le scarpe è sufficiente utilizzare un paio di buona qualità che ammortizzi i passi e che lasci libera la caviglia per permettere la rullatura del piede.