Bitte finden Sie einen schnellen Test, um Ihr
täglichesKalorienbedürfnis zu entdecken.
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Ihre Daten und stellen Sie sofort fest, ob Sie
sich richtig ernähren! Ti proponiamo un rapido
test per conoscere quali sono le tue esigenze
caloriche quotidiane.
Um herauszufinden, wie viele Kalorien Sie
benötigen, müssen wir von dem
Basal-Metabolismus ausgehen, d.h. die
Energie, die der Organismus benötigt, um die
normalen Lebensfunktionen zu erfüllen:
Blutkreislauf, Stoffwechsel, Atmung,
Beibehaltung der Körpertemperatur in absoluter
Ruhephase.
Der
Basal-Metabolismus handelt sich hierbei
um etwa 60-70% des täglichen
Kalorienverbrauchs. Ein Grossteil des
Kalorienverbrauchs, hängt von den
inneren Organen ab (Leber, Gehirn, Herz,
Nieren), wenn sie auch nur 6 % des
Körpergewichts ausmachen.
Geben Sie Ihr Alter und Ihr Gewicht an und finden Sie
heraus, wie viele Kalorien Ihr Körper in der Ruhephase
benötigt.
Das Energiebedürfnis Ihres Organismus an einem
Tag mit normalen Aktivitäten besteht aus den
Basal-Metabolismus notwendigen Kalorien und aus den
Kalorien, die Sie bei den täglichen Tätigkeiten
verbrauchen (z.B. Studium, Arbeit, sportliche
Aktivitäten, etc.)
Ruhige
Beschäftigungen = Studenten, Angestellte,
etc.
Mittelschwere Beschäftigungen =
Hausfrauen, Verkäufer, etc.
Schwere Beschäftigungen = Maurer,
Schreiner, etc.
Sehr schwere Beschäftigungen =
Holzfäller, etc.
Diese Kalorien werden zum Energieverbrauch für die
Extra-Aktivitäten (wie z.B. sportliche Betätigungen)
addiert.
Geben Sie Ihr Alter, Ihr Gewicht, die Art Ihrer
Beschäftigung an und entdecken Sie wie viele Kalorien
Ihr Körper benötigt, um in Form zu bleiben.
SOS Rückenschmerzen
Rückenschmerz ist eine unten den
häufigsten Pathologien.
Kontrakturen, falsche
Körperhaltungen, entzündliche
Prozesse der
Zwischenwirbelscheiben: es
handelt sich um vielen
Beschwerdenursachen, die oft
kronisch werden. Durch die
Ratschläge unserer Experten
entdecken Sie wie man
Rückenschmerzen bekämpft und
überwindet.
An den Thermen
zu zweit
So wunderbar wie schwer ist das
Lieberverhältnis! Versuchen wir
zu verstehen, wie es möglich zu
kommunizieren, zu verstanden
werden und sich zu entspannen
ist … möglichst im Thermalwasser
getaucht!
