Anca: un'articolazione
sottoposta a grande stress

Compito duro quello dell’anca

Sopportare e scaricare il peso del nostro corpo, possibilmente bilanciato, con ritmi forzati
e poco sindacali.

Non lavora infatti solo quando il corpo è in movimento, ma anche quando stiamo seduti. È quindi in funzione almeno 16 ore al giorno e sottoposta a continuo stress.
È a riposo solo quando siamo stesi. Tale duro lavoro la sottopone a maggiore usura rispetto ad altre articolazioni.

Iniziamo con le presentazioni

L’anca è la parte osteo-articolare che unisce nord e sud del nostro corpo, ovvero il tronco con le gambe. È formata dal femore, l’osso più lungo e resistente del nostro corpo con due protuberanze alle estremità: quella inferiore si attacca ai legamenti del ginocchio, mentre la parte superiore, o collo del femore, si aggancia all’osso iliaco grazie all’articolazione coxofemorale. Rappresenta quindi l’articolazione più grande del nostro corpo, ma non la più complessa (questo primato è riservato alla spalla). L’articolazione dell’anca è bilaterale ed ha lo stressante compito di scaricare il peso del corpo in modo più bilanciato possibile, di consentire sia la deambulazione che tutti i movimenti degli arti inferiori (avanti-indietro, laterale, rotazione e circumduzione.

Riabilitazione post-chirurgica

Indipendentemente dall’età del paziente, la terapia riabilitativa post-operatoria segue lo stesso iter: mobilizzazione precocissima con sedute di fisioterapia già dal 4/5° giorno, con recupero della deambulazione in 15/20 giorni. Ovviamente la tempistica è anche legata all’età del paziente e alla sua massa muscolare. La precoce riabilitazione in un centro termale è quasi “futuristica”: la kinesiterapia di recupero in acqua termale accorcia i tempi di guarigione quasi della metà, contribuendo a migliorare l’elasticità; in cabina o in palestra la terapia con fisioterapista aiuta a migliorare, decontrarre e defaticare la muscolatura.

Ora che abbiamo visto quali sono gli scenari possibili da usura articolare, proviamo a capire quali sono le cause e come evitarla. Abbiamo visto in precedenza che questa articolazione è soggetta ad un costante stato di stress. La geneticità è inoltre un fattore importante che poco si può evitare.

La postura è essenziale per mantenere l’anca in buono stato di salute a lungo. È il piede che “comanda” la postura: se non poggia correttamente (es. piede piatto), influenza l’andatura e quindi lo scarico dei pesi, coinvolgendo, in ordine dal basso verso l’alto, ginocchio, anca e tratto lombo-sacrale. Parlando di piedi, viene naturale dichiarare guerra all’uso e abuso dei tacchi per le donne che, modificando in modo significativo la postura naturale e la camminata, fanno male a piedi stessi, ma anche caviglia, ginocchio, anca e schiena.

È quindi importante concedersi periodicamente delle sedute di fisioterapia e di rieducazione posturale con personale qualificato, partecipare a corsi di ginnastica correttivo-posturale e di rieducazione al passo. Comincia a sentire il dolore: nostro amico perché è un campanello d’allarme.

Muscolatura tonica: il nostro corpo è sorretto da un apparato composto da asse scheletrico e asse muscolare. Nel complesso un buon scheletro si mantiene grazie ad una buona muscolatura.
I muscoli paravertebrali sono tanto importanti quanto solitamente poco menzionati: hanno infatti il compito di sostenere la colonna vertebrale, evitando discopatie, anterolistesi, ernie, etc. Mantenete quindi tonici questi muscoli, anche grazie all’esercizio in acqua, per assicurarvi una schiena sana ed uno scarico equilibrato dei pesi su anca ed arti inferiori.

La fangoterapia termale è un’ottima terapia preventiva: agisce infatti sulla produzione endorfinica e di materiale lipopeptidi, che possono stimolare la ricostituzione cartilaginea.