Was ist Yoga und warum ist es eine "Praxis" und nicht eine Sportart?

Yoga ist eine Disziplin, die, durch verschiedene Körper-, Atmungs-, Konzentration- und Meditationstechniken, das Ziel hat einen hohen Bewusstseinszustand, den sogenannten Samadhi, zu erreichen. Man spricht über die Praxis Yoga, weil das Ziel, gegenüber einer sportlichen Aktivität, anders ist. Im Sport folgt man einer Leistung, man möchte ein wettbewerbsfähiges Resultat erreichen, beim Yoga ist das alles nicht wichtig.

Wo liegt der Unterschied zwischen Yoga
und Stretching?

Das Ziel beim Streching ist die Dehnung eines Muskels oder einer Muskelgruppe, beim Yoga ist das nur einer von vielen Vorteilen.

Wie ein Yoga-Kurs aufgebaut?

Im Allgemeinen kann eine Lektion mit einer Bewusstseinsübung für Körper, Atmung und mentaler Aktivität beginnen. Dies hat zum Ziel die Türen zur Außenwelt zu schließen und jene zur Innenwelt zu öffnen. Anschließend werden Körperbewegungen, welche die klassischen Yogapositionen einführen, Atmungsübungen sowie Meditations- und Entspannungsübungen durchgeführt.

Eignet sich Yoga für eine sehr aktive Person?

Eine sehr aktive oder hyperaktive Person zu sein, kann das Ergebnis eines geistigen und nicht eines körperlichen Status sein. In jedem Fall hilft Yoga das Übermaß und die Mängel auszugleichen.

Praktiziert man besser Yoga alleine zu Hause oder in einer Gruppe?

Die Einzel-oder Gemeinschaftspraxen sind beide willkommen. Der Vorteil in der Einzelpraxis besteht darin, dass man ein personalisiertes Programm hat, jener in der Gruppe, dass man die Unterstützung von den Kollegen bekommt und mehr Disziplin bei der Aufrechterhaltung der täglich oder wöchentlich vorgenommen Verpflichtungen hat.

Was sind die Vorteile und wie viel Zeit pro Tag muss man üben, um sie testen zu können?

Die Vorteile sind vielfältig. Auf der körperlichen Ebene kann man eine höhere Gelenksfunktion, eine Muskelverlängerung und eine Muskelkräftigung mit Vorteilen in der Wendigkeit und der Flexibilität nachweisen. Man erzielt außerdem eine bessere Atemfunktion. Auf der mentalen Ebene erzielt man eine Erhöhung der Konzentration und Aufmerksamkeit. In den Texten der traditionellen Yoga liest man, dass der Einsatz leicht, mittel oder intensiv sein kann, und davon hängt auch das Endergebnis ab. Neben dem Yogatraining, sollte man im Alltag eine bestimmte Yogadenkweise besitzen und sich daher oft selbst zu fragen: Wie geht es meinem Körper? Wie atme ich? Wie geht es meinem Geist? Von großer Wichtigkeit ist es auch während der täglichen Hektik mehrmals das Bewusstsein in unser Inneres zu bringen. Wenn man auch nur wenig Zeit haben sollte um Yoga zu praktizieren, bleibt eine geistige Haltung des Bewusstseins die ganze Zeit in uns erhalten und bewirkt eine stetige Verbesserung unserer Lebensqualität.

Welche Hindernisse gibt es, die einen Yogapraxis verhindern können?

 Zusammengefasst: von der physischen Sicht aus können Traumas und Krankheiten eine Yogapraktizierung verhindern, von der psychischen Sicht aus würde ich sagen, dass es wichtig ist, die Trägheit und Faulheit zu überwinden.

Kann Yoga Nachteile haben?

Es hängt von den Übungen ab. Man kann verschiedene Yogaformen praktizieren, indem man nur gewisse, individuell angepasste Übungen, ausführt.